・カラダがかたくて、全くついていけないかもしれないけど大丈夫なの？

​

→ YES: カラダも個人の個性です、今ある肉体を味わうこと、変化させる楽しみを大切に教室は進められますので、色々な方が参加されています。肉体が硬い、柔らかいという概念を外していくことから始めていきます

 

・生理中、精神的にはヨガをしたいけど肉体的には控えた方がいいものなの？

​

→NO: 痛みやだるさがないのであれば、後屈や逆転のポーズを避け、腹部を圧迫しないように実践すれば、緩和された効果で血液循環がスムーズになることでより良い効果も得られます。

＊その時々に声をかけて相談して下さい｛よりスムーズな誘導が可能になります｝

 

・食事は何時間前に摂取するの？食べちゃいけないって本当？

​

→NO: 食欲は欲求の一つ。仕事終わりに食事を控えて我慢をした状況では交換神経が働きストレス状態でヨガの実践に入ることになります。

消化にパワーが必要なものでなければ、多少口にしてから教室に入って実践するのも一つです。但し、消化物質がある状況ではヨガの効果的な実践の妨げになるのも事実です。無理なく食事を控えて実践できる方は1時間前には食事を終えて下さい。