for yoga at home
LIVING YOGA
YOGAのある生活
ヨーガは心身の緊張をほどきリラックスさせる効果
同時に肉体を強化し安定させる効果をも持っています
はじめてヨーガの練習をした時
多くの人は気持ちよさを感じるでしょう
やがて練習を通して
自分の内面に意識を向けていくことができはじめると
見たくない自分や違和感
居心地の悪さ葛藤を感じることもあります
- 真実を直視する練習 -
それらを重ねていくと
自分を信じれるようになるだけでなく
快も不快も全体の一つとして
その両面に触れることが大切な体験になります
その体験はマット上だけではなく
日々の暮らしの出来事へ繋がっていることに気がつきます
自己探求のチカラを養うヨーガは智慧に溢れ
今を生きることを教えています
いくつもの段階を設けることで
自らの可能性を広げながらすすめていく道を示した修行法
決して医学上の医療行為ではありません
健康促進に役立つことが確認されている修行法です
自分自身の可能性を最大に発揮できるところへ
肉体を導いていくこと
同時に限界いっぱいまで追い込むのではなく
優しく自分を見守る事もアサナを通し学びます
日々を清々しく生きていく
そんな手助けになるのがヨーガ
誰にでもいつでもできるのがヨーガ
どんな理由でヨーガをはじめたとしても
その全てが素晴らしい動機であり
期待している以上のものを
受け取ることになるのがYOGAです
ヨーガの世界へようこそ
ヨーガ実践の八支則
ヤマ : 全人類に共通している
誰にとっても必要な道徳律
ニヤマ : 修練による心の浄整化法
アサナ : 正姿勢と動作の訓練
プラーナヤーマ : 食・息・知識のコントロール法
プラティヤーハーラ:欲望,感情,外的対象による
支配からの解放 自律訓練法
ダラーナ:集中統一行法
デイヤーナ:無心行法 (安定)
サマーデイ:意識を超えた自他一如の状態
ヨーガ実践の妨げとなるチカラ
ブヤーデイ:身体のバランスを失わしめる病気
ステイヤーナ:無気力
サムシャヤ:疑いの心 優柔不断な感情
アーラシャ:怠慢な心
アヴイラテイ:欲望で狂うこころ
ブラーンテイダルシャーナ:誤った知識・妄想
アラブダブーミカトウ:集中力の欠落