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ヨガマット
​LIVING YOGA
​YOGAのある生活

ヨーガは心身の緊張をほどきリラックスさせる効果

同時に肉体を強化し安定させる効果をも持っています

はじめてヨーガの練習をした時

多くの人は気持ちよさを感じるでしょう


やがて練習を通して

自分の内面に意識を向けていくことができはじめると

見たくない自分や違和感

居心地の悪さ葛藤を感じることもあります

 

- 真実を直視する練習 -

それらを重ねていくと

自分を信じれるようになるだけでなく

快も不快も全体の一つとして

その両面に触れることが大切な体験になります

その体験はマット上だけではなく

日々の暮らしの出来事へ繋がっていることに気がつきます

 

自己探求のチカラを養うヨーガは智慧に溢れ

今を生きることを教えています

いくつもの段階を設けることで

自らの可能性を広げながらすすめていく道を示した修行法

決して医学上の医療行為ではありません

健康促進に役立つことが確認されている修行法です

 

自分自身の可能性を最大に発揮できるところへ

肉体を導いていくこと

同時に限界いっぱいまで追い込むのではなく

優しく自分を見守る事もアサナを通し学びます

 

日々を清々しく生きていく

そんな手助けになるのがヨーガ

誰にでもいつでもできるのがヨ

どんな理由でヨーガをはじめたとしても

その全てが素晴らしい動機であり

期待している以上のものを

受け取ることになるのがYOGAです

 

ヨーガの世界へようこそ  

    

 ヨーガ実践の八支則

ヤマ : 全人類に共通している

    誰にとっても必要な道徳律

ニヤマ : 修練による心の浄整化法

アサナ : 正姿勢と動作の訓練

プラーナヤーマ : 食・息・知識のコントロール法

プラティヤーハーラ:欲望,感情,外的対象による

        支配からの解放 自律訓練法

ダラーナ:集中統一行法

デイヤーナ:無心行法 (安定)

サマーデイ:意識を超えた自他一如の状態

 ヨーガ実践の妨げとなるチカラ

ブヤーデイ:身体のバランスを失わしめる病気

ステイヤーナ:無気力

サムシャヤ:疑いの心 優柔不断な感情

アーラシャ:怠慢な心

アヴイラテイ:欲望で狂うこころ

ブラーンテイダルシャーナ:誤った知識・妄想

アラブダブーミカトウ:集中力の欠落

​Life is Ayurveda

セリーン ヨガ スタジオ (Serene Yoga Studio)
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