IT’S YOUR STORY
YOGA

ヨガは心身の緊張をほどきリラックスさせる効果、そして同時に肉体を強化し安定させる効果をも持っています。

はじめてヨガの練習をした時、多くの人は気持ちよさを感じるでしょう。


やがて練習を通して自分の内面に意識を向けていくことができはじめると、

見たくない自分や違和感、居心地の悪さ葛藤を感じることもあります。

 

真実を直視する練習。

それを重ねていくと自分を信じれるようになるだけでなく

快も不快も全体の一つとして

その両面に触れることが大切な体験になります。

その体験はマット上だけではなく、日々の暮らしの出来事と繋がっていることにも気がつきます。

 

自己探求のチカラを養うヨガ

今を生きることを教えています

いくつもの段階を設けることで、自らの可能性を広げながらすすめていく道を示した修行法

決して医学上の医療行為ではありません。

健康促進に役立つことが確認されている修行法です。

 

自分自身の可能性を最大に発揮できるところへ肉体を導いていくこと。

同時に限界いっぱいまで追い込むのではなく、優しく自分を見守る事もポーズを通し学びます。

 

日々を清々しく生きていく

そんな手助けになるのがヨガ

誰にでもいつでもできるのがヨガ

どんな理由でヨガをはじめたとしても

その全てが素晴らしい動機であり

期待している以上のものを受け取ることになるのがYOGAです

 

ヨーガの世界へようこそ      

 ヨーガ実践の八支則

ヤマ : 全人類に共通している、誰にとっても必要な道徳律

ニヤマ : 修練による心の浄整化法

アサナ : 正姿勢と動作の訓練

プラーナヤーマ : 食・息・知識のコントロール法

プラティヤーハーラ:欲望、感情および外的対象による支配からの解放、自律訓練法

ダラーナ:集中統一行法

デイヤーナ:無心行法 (安定)

サマーデイ:意識を超えた自他一如の状態

 ヨーガ実践の妨げとなるチカラ

ブヤーデイ:身体のバランスを失わしめる病気

ステイヤーナ:無気力

サムシャヤ:疑いの心 優柔不断な感情

アーラシャ:怠慢な心

アヴイラテイ:欲望で狂うこころ

ブラーンテイダルシャーナ:誤った知識・妄想

アラブダブーミカトウ:集中力の欠落

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